首先洗净双手，用拇指和食指捏住隔音耳塞，旋转并用力挤压整个锥形隔音耳塞尾部，使其成为一个小型的无皱圆柱型。为了佩戴舒适，把手伸过头，将外耳向后上方提起，把受过挤压的锥形隔音耳塞尽量塞入耳道，保持30-60秒左右，直到耳塞膨胀并堵住耳道。然后释放，再推进5秒以确保舒适。插入合适位置时，耳塞末端应位于耳道入口处。部分耳塞暴露在外，将影响耳塞的效果。

进入工作场所前，先用双手捂着耳朵，再送开，如果没有声音差异就可以进入，否则需调整隔音耳塞后测试合格后再进入。用完后将耳塞轻轻地旋转拉出耳塞，切勿直接突然拉开，以免损坏听力。